2008年04月30日

コーヒーダイエット

今日のみのもんたの昼の番組より喫茶店
 
≪コーヒーダイエット≫

◆コーヒーは運動前に飲んだ方が
 ダイエット効果が高まる。

◆ダイエットの効果を高める飲み方
 午前中に多めにコーヒーを飲む
 (代謝を高める)

◆脂肪燃焼効果が高い順
 
 @アメリカンコーヒー
 Aレギュラーコーヒー
 Bエスプレッソコーヒー
 
 の順で、浅煎りコーヒーのアメリカンが
 もっとも効果が高い。
 脂肪を分解するクロロゲン酸が
 アメリカンには多い為。

◆コーヒーと一緒にツナサンドを採ると
 より脂肪燃焼効果が高まる。
 ツナにはアルギニンが含まれているから。

◆コーヒーのダイエット効果を高める入れ方。
 
 コーヒー豆は新鮮(煎りたて)な方がいい。

 泡立てながら高い温度(95度)のお湯で入れる。
 (クロロゲン酸が倍増する)

 最初の1分が大切。
 真ん中にお湯をすこしづつ注いでいく。
 1分たったらお湯を普通にいれる。
 ゆっくり入れるとこくが出る。
 最後は泡を落とさない(アクが落ちる前にやめる)












posted by health & beauty at 21:45| Comment(15) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
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